sport

Kevesebb szégyen, több izom: miért fontos az erősítő edzés menopauza idején?0
- életmód, menopauza, sport
- 2026.04.23.
Sam Montpetit-Huynh több mint húsz éve dolgozik személyi edzőként. A negyvenes évei elején méheltávolításon esett át, ezután pedig saját testén is megtapasztalta, milyen nehéz tud lenni a menopauza körüli időszak, főleg akkor, ha az ember nem kap elég információt arról, mi történik vele. Ma, 53 évesen már kifejezetten menopauza coachinggal is foglalkozik. Nemcsak edzéstervet ad,READ MORE
Csontok és menopauza: 7 dolog, amire érdemes figyelni 0
- menopauza, posztmenopauza, sport
- 2026.04.23.
Menopauza és csontok: miért érdemes időben figyelni rá? A menopauzáról legtöbbször az alvás, a hőhullámok, a hangulatváltozások, a bőr vagy a szexuális élet kapcsán beszélünk. Pedig a hormonális változások a csontokra is hatással lehetnek. Az ösztrogén szerepet játszik abban, hogy a csontok erősek maradjanak. Amikor a szintje csökken, a csontsűrűség is csökkenhet, ez pedig hosszabb
READ MORE

menokalauz